喝水太多也会中毒！记住了，最好别超过这个量…

夏天暑热难耐，经常出汗、口渴，喝水就成了常事儿。

尤其是运动过后或长时间在室外活动，这时候，喝上一瓶冰镇的凉白开，瞬间消暑降温！

可是，你知道吗？水也不能喝太多！曾有报道称，某男子因一天内过量饮水导致水中毒住进了ICU。

过量饮水竟然会导致中毒？！水中毒究竟有多可怕？夏季又该如何正确补水呢？今天就来好好说一说。

喝太多水会引发水中毒？

大多数情况下，如果喝太多水，人体以一种精密的机制通过增加水的排出量来维持平衡。

也就是说，如果水的摄入量大于身体需求时，身体各器官会“竭尽所能”地在近期通过增加尿量、排汗、加快呼吸频率和强度来恢复机体体液成分的稳定和身体机能的正常。

但是，一次或短时间内有太多淡水进入体液（喝水太快、太多），肾脏负担加大，平衡机制被打破，体液的正常组成被打乱，过多的水分无法通过尿液排出而引起组织间隙内存在太多水分，导致身体出现水中毒症状。